telemedicina

A pergunta pode parecer estranha, mas é séria: você sabe tomar banho?

Avatar photo

Banho bom é aquele que limpa bem e te deixa cheiroso(a), certo? Errado.

Para o bem da sua pele, o banho certo é rapidinho, com pouca espuma, com água morna, sem esfrega-esfrega ( não é pra ensaboar o corpo todo), sem odores intensos. Os dermatologistas garantem.

Desengordurar a pele é um erro. Nossa hidratação natural mantém a proteção do corpo.

Veja a seguir os erros mais comuns durante o banho e que podem prejudicar a saúde da nossa pele.
Banho quente

Uma chuveirada quentinha é uma delícia, mas para a pele faz um tremendo mal! A água quente provoca a perda da cobertura hidrolipídica, ressecamento, irritação, coceira e piora de quadros de urticária. 

Cobertura hidrolipídica: película protetora que cobre a totalidade da superfície da pele, e tem como principal função defender a pele contra as bactérias.

Além disso, o banho quente estimula as glândulas sebáceas do couro cabeludo, fazendo com que elas produzam mais secreção, podendo gerar dermatite seborreica — a caspa.

A recomendação é tomar o banho a uma temperatura de 35ºC, com  o uso de hidratantes após a saída da ducha. 

De maneira nenhuma use bucha esfoliante e nem esfregue muito o sabonete. O melhor sabonete para se usar é o de glicerina, que limpa a pele sem tirar a camada protetora – que acaba se perdendo com a água quente.

Nós precisamos tomar banho todos os dias para não ficarmos doentes.


Ensaboar o corpo inteirinho

Não faça isso. Sabonete, por mais delicado que seja, tem ação detergente e remove o manto lipídico da pele.

Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica, devemos passar sabonete apenas nas áreas em que há excesso de produção de sebo, suor ou mau odor, como face, axilas, mãos, pés, genitais e região perianal. 

Nas demais partes do corpo, só água.

Por mais estranho que pareça, o correto é ensaboar somente essas partes citadas e deixar a espuma escorrer pelo resto do corpo. 

Usar esponja, bucha ou similares

Não maltrate sua pele. Esses produtos removem as camadas mais superficiais e causam inflamação em função do atrito.

A esfoliação abre os poros e os deixa mais expostos a bactérias. Faça isso apenas com profissionais especializados que saberão tratar a pele e hidratá-la corretamente após o procedimento.

Tomar mais de um banho por dia

A não ser que você sue muito e precise! Caso contrário, tome a chuveirada apenas uma vez. Quanto menos a gente esfregar o corpo, melhor pra nossa pele.

Secar bem o corpo após o banho

O ideal é, após desligarmos o chuveiro, secarmos bem as dobras e entre os dedos, principalmente dos pés. No restante do corpo, seque levemente. 

Em seguida, devemos aplicar o hidratante, ainda com a pelo um pouco úmida. Isso favorece uma penetração maior do hidratante na pele.

Nos dias muito frios, em que é “quase impossível” passar um hidratante, opte, sempre que puder, passar um óleo corporal ainda durante o banho.

Lavar o cabelo todo dia

Se seu couro cabeludo for mais ressecado e sensível, espace as lavagens. E lembre-se de aplicar o condicionador longe da raiz e remover bem o produto para não causar ou piorar a oleosidade do couro cabeludo. 

Nunca deixe o cabelo molhado nem o prenda úmido, pois isso facilita a proliferação de fungos.
Não escolha sabonete cheiroso

Mais do que ter um odor agradável, é preciso que o sabonete tenha um pH adequado. Cada vez mais as formulações de sabonete tentam manter o pH mais próximo do pH da pele, que é ligeiramente ácido, por volta de 5.6/ 5.4, e também com mais substâncias hidratantes. Procure por esses.

Prefira os neutros, cremosos e líquidos, cuja formulação tenha mais princípios hidratantes e menos desengordurante.

Perder a hora no banho

Em média, 5 minutos é o tempo máximo para ficar embaixo da água. Mais do que isso, você vai tirar muito da oleosidade natural da pele e a gordura fundamental de lubrificação e proteção.

Recomendado – Banho frio

Se você é daqueles que foge de água gelada, um banho de água fria, literalmente, traz diversos benefícios à saúde.

A água fria melhora a disposição para as nossas atividades e ativa a circulação. O frio promove constrição vascular na pele e com isso, favorece a irrigação sanguínea dos outros órgãos, mais nobres, como o cérebro, por exemplo, deixando o corpo mais acordado.

O banho com água fria também ajuda o corpo a não desidratar, e é mais indicado em situações em que a pele está muito seca ou inflamada.

Procure seguir as orientações na medida do possível e pelo bem de sua pele. O que não pode é ficar sem tomar banho, ok?

* Com informações da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica

Notícia Anterior

Polícia prende assassinos de idoso, encontrado dentro de açude em Santa Cecília

Próxima Notícia

Detalhes inéditos da operação que apreendeu mais de 500 kg de maconha em Irineópolis